[...] sport z tradycjami tylko zasady Calcio Storico dostosowane do nowoczesnych warunków i standardów. Jest trzech sędziów pilnujących wydarzeń na boisku. W przypadku kontuzji oczywiście mecz jest przerywany, jak w normalnym meczu piłki nożnej czy każdym innym. Jeśli kontuzja nie jest po faulu można zastąpić zawodnika rezerwowym. Oczywiście że jest [...]
[...] raz krótszym okresie stosowania a braku efektów człowiek się poddaje. Jeśli chodzi o sklep, to troszkę inna branża - a raczej zaopatrzeniowiec od grzejników, pieców czy kibelków węgli po hurcie nie sprzeda borao- dzięki za dobre słowo, jednakże ja sam się z Tobą nie mogę zgodzić. Białe pieczywo - masakra, margaryna - co to w ogóle ma [...]
[...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami opartymi o kolano 2s Jesli chodzi o powtórzenia to pisze, że od 6-12 na mase. Ja zawsze robie koło 8-10. Zastanawiam się czy na klate ćwicząć na mase tez da mi to siły? Chciałbym zarówno nabierac masy jak i siły w wyciskaniu na zawody międzyszkolne. Można ćwiczyć na siłe i modlić sie zeby masa [...]
[...] dalej miałby prowadzić naszą reprezentację. Przecież Waldek nie miał jaj, zero charyzmy, przypuszcza, że w szatni przy wyborze składu, to nie on, a Lewy go ustalał, czytał z ręki Roberta, który miał na dłoni wypisaną jedenastkę. Pan Waldemar wykonał już swoją robotę, do Brazylii nie jedziemy, więc miejsca tu nie ma dla niego. A uważam, [...]
[...] zgubiło to słabe usprawiedliwienie mega porażki. Cain go wycisnął z powietrza jak gąbkę. A gameplan ala boksować i bronić obaleń to nie gameplan tylko ogólny zarys tego, na czym gameplan ma się opierać. Jak Junior jest tak zafascynowany boksem i wie jak walczą Kliczki to gdzie był jego lewy dyszel, którym powinien nękać Caina zanim ten wejdzie w [...]
[...] u Ciebie na 5x5 bo nie wyciagniesz z tego treningu tego do czego on został stworzony ;-) Dieta jest niezbilansowana pod względem makr. Za dużo węgli, za mało białka i tłuszczy, no i trochę za mało kcal. Szczerze wątpię czy ten szejk po treningu wygląda tak jak go wpisałaś ;-) Zaczęłabym od jakiegoś Fbw z regulaminu i zbilansowania diety. Można [...]
Utnij 100kcal z węgli. Żadnych płatków kukurydzianych i innych pseudo zdrowych żywności. Tylko czyste jedzenie. Jak płatki to owsiane, orkiszowe itp. Jeżeli musowo chcesz smakowe to patrz na zawartość cukrów (ma być max 15g w 100g), mogę Ci polecić biedronkowe musli śniadaniowe (biało-niebieskie opak). Zainwestuj w patelnie grilową, aby nie smażyć [...]
to jest IDIOTYCZNE pytanie. Kiedyś przez rok ćwiczyłem walkę synchroniczną tonfami (aż do kontuzji lewego barku) i też zastanawiałem się czy tejże bardzo skutecznej jakby nie było broni można by uzyć w samoobronie... I doszedłem do wniosku, że czasy kiedy chodziło się z mieczem przypasanym u boku i można było liczyć tylko na siebie gdy z lasu [...]
[...] poziomu bf więc można tak zrobić jak proponujesz i obserwować zmiany w sylwetce na bieżąco. Nie chciałbym Ci analizować diety bo to nie dział do tego, ale masz ją bardzo ubogą. Nie możesz bazować tylko na oleju słonecznikowym, daj inne źródła tłuszczy. Poza tym nie masz w ogóle warzyw w diecie czy owoców. Nad dietą musisz się pochylić dłużej.
Tak tylko przelotem jestem w tym poscie Mam kilka pytan,a nie chce nowego tematu zakladac: -mam przeterminowanego TT jakies 2-3 tyg,mozna go jesc czy lepiej nie ryzykowac sraczka etc. -koncze teraz mono+xp eneg i hm chcialbym jakis pompujacy wynalazek,dajacy kopa na treningu nie oparty na kreatynie. -pyt ost czy branie TT w podeszlym wieku moze [...]
-mam przeterminowanego TT jakies 2-3 tyg,mozna go jesc czy lepiej nie ryzykowac sraczka etc. 2-3 tyg. na odzywke/supel to malo spokojnie bierz ewentualnie w razie problemow zoladkowych odstawisz -koncze teraz mono+xp eneg i hm chcialbym jakis pompujacy wynalazek,dajacy kopa na treningu nie oparty na kreatynie. Nitrous, Arginivol, Whitee [...]
witam kupilem sobie "Lesnego dzbana", czy móglby ktos z Was rozpisać mi kiedy mam to brać. Pan mietek spod maro mowil ze mozna to brac przed kazdym posilkiem, po kazdym posilku a i nieraz zamiast posilku. Ja myslalem zeby strzelic sobie dwa - trzy szejki przed snem z kumplami, ale nie wiem czy jest sens. Diety nie mam, mialem rente [...]
[...] AI tak kusi? Nie ma w moich słowach ani grama złośliwości, nie byłem nigdy, i raczej sie nie wybieram bo jak widzę te hotelowe plaże to... hmm;) No i z tego co gdzies tam czytałem siedzisz albo w hotelu na basenie, albo w jakimś campusie turystycznym i z prawdziwą kulturą masz tyle styczności co nic... Do prawdziwego centum/zwykłego miasta [...]
[...] handlowyego. Ciekawe podejście do sprawy . Jeszcze nigdy nie zastanawiałem się nad tym od tej strony. Jeżeli traktować ją jako produkt handlowy to kryterium dostosowawczym jest zdolność przyciągnięcia ucznia. Jest to cecha nie tyle samej SW co nauczyciela który jej naucza. Jako że sztuka jest procesem czynionym przez człowieka potraktujmy [...]
[...] zaczął teraz przekręcać dla odmiany moją ksywkę. Nie było moim celem wymądrzanie się na forum. Co do konkretnych dawek, to ich nie podawałem ponieważ zależą one od takich czynników jak wiek, płeć, masa (odsetek "chudej" masy ciała), aktywność fizyczna, tempo metabolizmu, itp. Nie wiem dokładnie jakie ilości wymienionych aminokwasów [...]
co 6 tyg isc na dobra impreze walnac pół worka fety. I nie trzeba brać HCG i clenbuterolu. NIE KASOWAC sprawdzone. FETA to tez doping wiec w tym dziale mozna o tym pisac. Wybór nalezy do kazdego z nas czy raz feta czy przez 2 tyg jechac HCG i clen. O skutkach ubocznych mozna spekulowac.
[...] bo przekroczę granicę węgli. Smażę na oliwie, bilans się zgadza, jest smaczne, więc po co? Omega-3 nie jest za dużo, a nawet można brać więcej. Rusz wyszukiwarką. A to czy biorę przy drugim śnadaniu czy przy kolacji ma jakieś większe znaczenie? w kolacji i tak są tłuszcze. WPC nie mam, więc nie daję oliwy w potreningowym. Proszę o opinie [...]
[...] za dużo, a nawet można brać więcej.SA ROZNE POGLADY, JA ZGADZAM SIE Z PANEM MARKIEM C. KTORY PISZE ZEBY NIE PRZESADZAC Z OMEGA 3 Rusz wyszukiwarką.NIE POTRZEBUJE TERAZ A to czy biorę przy drugim śnadaniu czy przy kolacji ma jakieś większe znaczenie?IMO W TEN SPOSOB LEPIEJ JE ROZLOZYSZ w kolacji i tak są tłuszcze. WPC nie mam, więc nie daję [...]
[...] wrogiem, więc z nieuzbrojonym będzie po prostu łatwiej "1.Tylko natarcie prowadzi do zwycięstwa. Jest to zasada słuszna w odniesieniu do każdej jednostki bojowej, czy to pojedynczego żołnierza, czy kompanii, czy dywizji. Dlatego żołnierz pamiętać musi, aby każde jego stanowisko czy zasłona, umożliwiało mu posuwanie się naprzód. W [...]
Dziennik treningowy Bziu
